バイクライフに役立つ豆知識やワンポイントアドバイスをお届けする「JAPAN RIDERS」の人気企画が「JAPAN RIDERS 知恵袋」。その中から注目の記事を毎週月曜日にお届けします。今回は「ストレッチ」に関するお話です。ツーリングの休憩時などにこれをやっておくと、疲労感が違ってきますよ！
モデル：平嶋夏海
モデル：平嶋夏海
身体も心もリフレッシュして安全運転を！
ツーリングなどで長時間走行する際に大事なのが休憩。１～２時間おきぐらいにこまめに取るのがベストですが、この休憩の時にかんたんなストレッチをしておくとベターです。
ストレッチ、といってもかんたんなものでOK。クラッチレバーやブレーキレバーを操作する左右の手首や、シフトペダル、リアブレーキを操作する左右の足首を走行前に軽くほぐすだけでも、疲労感がかなり違ってきます。
余裕があれば軽く体操をして、ヒザや肩、背筋などもほぐしてあげるといいでしょう。
長時間バイクを運転していると、想像以上に身体は疲れ、凝っているもの。ストレッチで軽くほぐして、気分をリフレッシュして、確実な運転操作を継続できるよう心がけましょう。
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